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Christmas Blues, quella strana malinconia che ci colpisce a Natale

5 consigli per un Natale sereno

Lo spunto per questo articolo mi è venuto da un evento che mi è accaduto ieri per parlare di un tema che mi sta molto a cuore, il Christmas Blues.
Ieri, complice l’avvicinarsi del compleanno di nostro figlio, nel mese di dicembre, uscivamo sorridenti da un negozio con in mano dei regali per lui, quando una signora, vedendoci così raggianti, ha commentato, con tono amaro e severo al tempo stesso: “Ecco, hanno appena riaperto e già tutti in giro per i regali di Natale!”.
Ho incrociato il suo sguardo. Era triste. Era infelice. Emanava vibrazioni di solitudine e rimpianto.
E questo mi ha fatta riflettere perché in questo Natale così atipico, tra lockdown e riaperture, DPCM e divieti, un fenomeno come il Christmas Blues, già di per sé molto frequente in questo periodo dell’anno, rischia di diffondersi a macchia d’olio.
Ma cosa è, veramente il Christmas Blues? E come fare a superarlo per trascorrere un Natale il più possibile sereno? Scopriamolo insieme!

Il periodo natalizio è il più felice di tutto l’anno. O forse no?

Per la maggior parte di noi, il Natale è sinonimo di famiglia, di calore, di intimità, in quanto ci riporta alle coccole e ai regali dell’infanzia, ai pranzi della nonna, alle interminabili riunioni familiari e ai giochi di società con zii e cugini. Poi diventiamo adulti e tante cose che allora c’erano, o ci sembrava che ci fossero, non ci sono più. Spesso perdiamo l’incanto, ci rendiamo conto che i rapporti familiari sono molto diversi da come ci apparivano nella dolce ingenuità dell’infanzia. E non solo. Con il passare del tempo le cose cambiano. Possiamo aver perso dei parenti ai quali eravamo molto legati. E spesso veniamo colti da una fortissima malinconia.
Ma perché proprio a Natale? Perché il Natale, nell’inconscio collettivo, evoca l’idea di un carosello di sfarzosi colori e luci scintillanti, di regali, di compagnia, di divertimento. E di bilanci. Perché il Natale, si sa, arriva alla fine dell’anno. E se non siamo soddisfatti di noi stessi, dei nostri progetti, delle nostre relazioni, tutto diventa più complicato. E così chi, per un motivo o per un altro, non ha voglia di festeggiare, si sente solo, è scontento di sé e della propria vita o, peggio, tende a disturbi dell’umoreansia depressione, può vivere questi giorni con grande difficoltà.

Ma in cosa consiste, esattamente, il Christmas Blues?

Blues in inglese significa “malinconia, tristezza, depressione”. Quando si parla di Christmas Blues si intende una condizione caratterizzata da malinconiarimpiantoumore depressoansia e irritabilità. Questo tipo di disturbo tende a manifestarsi nel mese di dicembre, acutizzandosi durante le festività per poi scomparire con il nuovo anno, quando si riprendono i soliti ritmi di vita. , può diventare un momento di riflessione profonda sui propri rapporti, familiari ed affettivi, sugli obiettivi, lavorativi e non, conseguiti durante l’anno in corso, sui propri sogni più o meno realizzati. E, soprattutto se ci sentiamo inadeguati rispetto a ciò che ci eravamo prefissati o diversi da ciò che avremmo voluto essere, se avvertiamo il peso del tempo che passa e la nostalgia per ciò che c’era e che non c’è più, se il dolore per la perdita di persone care non ci abbandona, se ci sentiamo soli, ecco che il fatto di non riuscire ad essere felici ed entusiasti come gli altri si aspetterebbero da noi può creare un grosso vuoto dentro di noi ed acuire emozioni come ansiatristezzaangoscia e frustrazione.

I sintomi rivelatori del Christmas Blues

Chi soffre di questa particolare condizione emotiva tende ad avere una visione pessimistica e negativa della realtà e si sente a disagio nel confrontarsi con l’atmosfera di gioia e allegria che lo circonda. I sintomi principali del Christmas Blues sono:

  • Malinconia
  • Rimpianto
  • Tristezza
  • Pensieri negativi ricorsivi
  • Scoraggiamento
  • Tendenza ad isolarsi
  • Apatia
  • Ansia
  • Irritabilità
  • insonnia
.

Il Natale 2020 sarà diverso?

Il Natale 2020. Un Natale completamente diverso da tutti i precedenti. Ci troviamo di fronte ad una situazione mai vissuta prima. Il Covid-19, con tutta la serie di ansiepaure, martellamento mediatico, DPCR, chiusure, lockdown, raccomandazioni e isolamento sociale, per non parlare poi di chi ha perso delle persone care, ha fatto emergere, soprattutto in soggetti predisposti, fragili ed emotivi, una forte difficoltà nella gestione delle proprie emozioni. Senza considerare la sensazione di incertezza e di instabilità che la limitazione della libertà e dei contatti sociali porta inevitabilmente con sé. Questo sarà un Natale meno sfarzoso e sfavillante del solito. Non potremo festeggiare né viaggiare liberamente, e le regole a cui dovremo sottostare saranno piuttosto rigide. E’ quindi del tutto naturale che chi già abitualmente tende a soffrire del Christmas Blues possa vedere accentuati i propri disturbi sentendosi “in gabbia”, con scarso controllo sulla propria vita e più triste, solo e nostalgico che mai.

5 suggerimenti per combattere il Christmas Blues

Cosa fare per vivere al meglio questo periodo natalizio

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Allena la resilienza

Considera che questo è un periodo difficile per tutti, ma la differenza tra chi riesce a superare e chi viene schiacciato dalle avversità, molto spesso sta proprio nella capacità di essere flessibili, di adattarsi alla vita, come un ramo di bambù che si piega al vento senza però mai spezzarsi.

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Vivi il qui e ora

Molte persone, soprattutto nella nostra società occidentale, tendono a vivere in uno stato di preoccupazione costante. In altre parole, vivono in una condizione di continua ansia dettata dalla paura che un evento del passato, giudicato in qualche modo sgradevole, pericoloso o controproducente, si ripresenti nuovamente in futuro. In questo modo, però, il rischio è di perdersi il momento presente caricandosi di inutile energia ed emozioni negative.

Il FastReset® ci viene in aiuto!

Alle volte, affrontare un momento di disagio da soli può essere lungo, difficile e complicato. Fino a farci scoraggiare e a farci credere, erroneamente, che per noi non ci sia nulla da fare.

Se ti accorgi che, con l’avvicinarsi del Natale, vieni sopraffatto da emozioni di tristezza, solitudine, angoscia, nostalgia, rabbia, rimpianto, risentimento, angoscia o paura e ti senti come un leone in gabbia, probabilmente è arrivato il momento di chiedere aiuto ad uno specialista.

Il FastReset® è una tecnica energetica di riequilibrio emozionale che insegna a sostituire la reazione emotiva inconsapevole che parte in automatico quando ci troviamo di fronte ad una situazione che il nostro subconscio etichetta come “sgradevole, nociva o pericolosa”, con una risposta sana, adeguata e consapevole a rilasciare le cause di ansia, stress e blocchi emotivi.

Il Trattamento FastReset® può essere effettuato anche online (via Skype o WhatsApp) ed è utile per ogni situazione della vita in cui sia coinvolto un aspetto emozionale disfunzionale (paura, ansia, tristezza, fobie, panico, rabbia, stress, dipendenze) e/o comportamenti ricorsivi autosabotanti.