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Capelli sani e lucenti
Dalla natura i migliori rimedi
per una chioma folta, sana e splendente!
Inquinamento, stress, cambi di stagione, colorazioni e trattamenti chimici hanno reso i tuoi capelli deboli, fragili e sfibrati? Ti guardi allo specchio e la tua chioma appare spenta e stanca? Da un po’ di tempo ti accorgi di lasciare più capelli del solito sulla spazzola?
Probabilmente stai attraversando un periodo faticoso, o magari i tuoi capelli risentono di maltrattamenti o trattamenti chimici. Qualunque sia la causa, intervieni al più presto per ritrovare capelli sani e lucenti con l'aiuto dei rimedi naturali!
I 4 nemici di una chioma splendente
I nostri capelli vengono sottoposti, giorno dopo giorno, ad innumerevoli prove: inquinamento, stress, vita frenetica, e trattamenti di ogni genere. E così, ad un certo punto, li ritroviamo opachi, spenti e sfibrati.
Vediamo insieme quali potrebbero essere le cause.
1Squilibri della tiroide
L’indebolimento e un improvviso diradamento della capigliatura, associati ad altri sintomi, possono essere collegati ad un problema di tiroide. In questi casi, prima di ricorrere al fai da te e all’integrazione con alghe e altri prodotti – che vanno comunque consigliati da un esperto e impiegati nelle giuste dosi, senza mai esagerare - rivolgiti al tuo medico.
2Consumo di carne
Da importanti studi effettuati in Giappone si evince una forte correlazione tra assunzione di grassi animali e produzione di sebo e, ancora, tra un'elevata produzione di sebo e perdita dei capelli. Ne consegue che, indipendentemente da un discorso di benessere e salute in generale, ridurre il consumo di carne avrà ripercussioni positive anche sullo stato della tua capigliatura.
3Prodotti contenenti ammoniaca
Se da un lato l’ammoniaca è una sostanza efficace nel fissaggio del colore e nella decolorazione del capello, dall’altro, però, favorisce la disidratazione e la comparsa delle doppie punte. Se non puoi fare a meno di modificare il tuo colore originario, cerca almeno di ricorrere a tinte il più possibile naturali e, ad ogni modo, prive di ammoniaca.
4Sole e caldo eccessivo
Che sia il forte calore dei raggi ultravioletti o quello di apparecchiature elettriche (piastre e asciugacapelli), il risultato è lo stesso: capelli aridi, opachi, sfibrati. Ricordati sempre di agire in prevenzione. Al mare utilizza prodotti specifici per la protezione dal sole che, tra l’altro, ti aiuteranno anche a ridurre la disidratazione causata da bagni e tuffi in piscina e, prima di ogni piega, utilizza apposite soluzioni termo-protettive, possibilmente contenenti vitamina B5.
I 5 elementi
che non devono mai mancare
nella tua alimentazione
Un'alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per il benessere del nostro organismo in generale e, nello specifico, della nostra capigliatura. Vediamo insieme i 5 elementi che non possono mai mancare nella tua alimentazione per avere capelli forti, lucidi e sani.
1Acidi grassi essenziali e biotina (vitamina B8)
Gli acidi grassi essenziali sono molto importanti per il benessere dei tuoi capelli. Li puoi trovare ad esempio nell’olio e nei semi di lino (da consumarsi macinati per renderli assimilabili per l’organismo), nell’olio e nei semi di canapa, nell’avocado, in noci, mandorle e nocciole. La biotina o vitamina B8, è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo essenziale nel metabolismo di lipidi, glucidi e proteine. Essa contiene zolfo e contribuisce al rafforzamento di unghie e capelli.
2Vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono in grado di favorire la crescita di una sana capigliatura prevenendone la caduta, in quanto svolgono un ruolo essenziale nello sviluppo delle cellule che costituiscono il bulbo pilifero, nel metabolismo dei capelli e nella circolazione del cuoio capelluto. Un’ottima fonte di vitamine del complesso B è rappresentata dal lievito di birra, ma si possono trovare ad esempio anche in spinaci, legumi, mais, cereali integrali e frutta secca.
3Collagene e Vitamina C
Il collagene è la più importante proteina strutturale che viene prodotta naturalmente dall’organismo, in quanto fondamentale per il corretto funzionamento di organi e tessuti. Con il passare degli anni, tuttavia, la quantità di collagene che il nostro corpo produce cala, favorendo una progressiva diminuzione di tonicità muscolare e di flessibilità articolare, la comparsa di rughe e macchie della pelle, e la perdita di elasticità e lucentezza dei capelli. Un ottimo modo per assumerlo è attraverso la Vitamina C, potente antiossidante che riveste un ruolo fondamentale nella sintesi del collagene. La Vitamina C è contenuta in particolare in acerola, arance e fragole.
4Zinco
Lo zinco è un minerale necessario per far crescere i capelli forti e sani. Si trova ad esempio in zucca e semi di zucca, semi di sesamo e arachidi.
5Zolfo
Lo zolfo è un minerale presente nella cheratina, proteina essenziale per il benessere di unghie, pelle e capelli ai quali conferisce un aspetto sano, vivo, giovane e lucente. È contenuto in particolare in uova, legumi, asparagi, cipolla, aglio, germe di grano e cavolo.
Le 3 maschere
per capelli stanchi, opachi e stressati
Ora che abbiamo visto come prenderci cura dei nostri capelli dall’interno, attraverso alcune regole fondamentali ed una sana alimentazione, possiamo cominciare a “coccolare” la nostra chioma con l’aiuto di alcune maschere nutrienti e rinvigorenti, completamente naturali e alla portata di tutti.
1Maschera per capelli sfibrati
Hai bisogno di:
1 tuorlo d’uovo
2 cucchiai di miele
1 cucchiaio di olio di oliva
Preparala così:
Sbatti il tuorlo d’uovo e unisci gli altri ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
Adesso vediamo come usarla:
Applica sul cuoio capelluto massaggiando delicatamente. Tienila in posa per almeno 30 minuti, quindi sciacqua e lava i capelli con uno shampoo delicato.
Per dare maggiore lucentezza ed eliminare completamente l’odore dell’uovo, puoi aggiungere un cucchiaino di aceto bianco all’acqua dell’ultimo risciacquo.
2Maschera per capelli grassi
Hai bisogno di:
1 albume d’uovo
5 cucchiai di yogurt magro
1 cucchiaio di miele
Preparala così:
Monta l’albume dell’uovo e unisci gli altri ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
Adesso vediamo come usarla:
Applica sul cuoio capelluto massaggiando delicatamente. Tienila in posa per almeno 30 minuti, quindi sciacqua e lava i capelli con uno shampoo delicato.
Per dare maggiore lucentezza ed eliminare completamente l’odore dell’uovo, puoi aggiungere un cucchiaino di aceto bianco all’acqua dell’ultimo risciacquo.
3Maschera per capelli stressati
Hai bisogno di:
2 tazze di acqua
1 tazza di aceto bianco
Preparala così:
Unisci in una ciotola le 2 tazze di acqua e 1 di aceto bianco.
Adesso vediamo come usarla:
Versala sul cuoio capelluto e lasciala agire per circa un’ora, avendo cura di proteggere i capelli con un asciugamano, quindi sciacqua e lava i capelli con uno shampoo delicato.
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I suggerimenti proposti in questo articolo sono di carattere generale. Per un’analisi più dettagliata e personalizzata, basata sulle tue caratteristiche e sul tuo "terreno" di appartenenza, ti consigliamo di prenotare un Consulto Naturopatico completo.
