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Perché meditare? I benefici della meditazione

Benefici a livello fisico

La meditazione riduce la produzione di cortisolo (ormone dello stress) e aumenta i livelli di serotonina e melatonina, che infondono calma e benessere.
La meditazione aumenta la quantità dell’ormone DHEA, la sostanza che favorisce il ringiovanimento delle cellule dell’organismo riducendo lo stress, favorendo la memoria e aiutando nel controllo del peso corporeo.
La meditazione inoltre favorisce un abbassamento della pressione sanguigna riducendo l’incidenza di malattie cardiache.
Si hanno anche vantaggi a livello della vista, oltre che diminuire gli stati dolorosi e aumentare le capacità di autoguarigione del corpo.

Benefici a livello mentale

Numerose ricerche scientifiche condotte negli ultimi anni hanno dimostrato che, attraverso l’allenamento e la pratica meditativa costante, i neuroni cerebrali si possono rigenerare e che bastano due mesi di meditazione giornaliera regolare per poter riscontrare cambiamenti significativi.
In altre parole, il cervello è un muscolo e, come tale, va allenato!
Sul piano mentale, quindi, possiamo riscontrare i seguenti benefici: aumento della concentrazione, aumento della memoria e aumento delle capacità di apprendimento.

Benefici sul piano spirituale

Quando parliamo di benefici sul piano spirituale, non ci riferiamo a credo religioso, filosofia o altro ma ci riferiamo ad uno stato di profonda Consapevolezza e Conoscenza del sé.
Ci riscopriamo osservatori e spettatori del mondo da un lato e, dall’altro, parte integrante del flusso dell’Universo, con i suoi colori variopinti e i suoi suoni armonici.
Quando meditiamo, grazie anche all’utilizzo consapevole del respiro che ci mantiene costantemente nel momento presente, viviamo in totale pienezza lo stato del nostro essere, indipendentemente da cosa facciamo, dal nostro lavoro, dalla nostra famiglia, dai nostri problemi
Siamo Qui, siamo Ora