Centro Olistico DarshaNatura

MeditaMi in Quartiere - Incontri di meditazione di gruppo

frase ZEN

Appuntamento mensile con la meditazione al Centro Olistico Spazio DarshaNatura, aperto a tutti e rivolto, in particolare, agli abitanti della zona Gambara – De Angeli e limitrofe di Milano. Pur accogliendo tutti, l’intento di «MeditaMi in Quartiere», è in particolare quello di coinvolgere la nostra zona, creando uno spazio speciale, di condivisione, crescita, confronto e pura amicizia.

Meditare significa innanzitutto entrare in contatto profondo con se stessi. E, per far ciò, occorre ridurre il flusso di pensieri, quel chiacchiericcio mentale che ci impedisce di entrare in ascolto di noi stessi, e calmare la mente che spesso, proprio come una scimmia impazzita, salta da un ramo all’altro di un albero impedendoci di essere centrati, focalizzati e tranquilli.

La vita frenetica, soprattutto nelle grandi città, causa spesso un allontanamento da quella che è la nostra missione, il nostro vero Sé e ci porta, in molti casi, a manifestare stati emotivi disfunzionali (eccesso di rabbia, frustrazione, tristezza, ansia generalizzata, panico…) e sintomi psicosomatici da stress. Ed ecco che ascoltarsi, riallinearsi e ricentrarsi è fondamentale.

Diversi studi scientifici dimostrano che la meditazione porta innumerevoli vantaggi, non solo in termini di crescita spirituale, ma anche per quanto riguarda la capacità di affrontare la vita di tutti i giorni grazie ad una maggiore calma, centratura, focus e incremento delle capacità mnemoniche.

Perché questi incontri? Perché molte persone, anche dopo aver frequentato un corso di meditazione e aver appreso delle tecniche molto efficaci di meditazione, si trovano in difficoltà quando si tratta di meditare da soli, nella propria stanza. E lo vivono come qualcosa di terribilmente «punitivo».

E non solo. Essere guidati e, allo stesso tempo, poter godere dell’energia del gruppo, porta ad un incremento esponenziale dei risultati.

Esperienza adatta a tutti, esperti e non.

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Date e Orari

21.00 - 22.00

DarshaNatura Iscrizione

Voglio Partecipare!

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Un'esperienza pensata per...

1. Per chi vuole ritrovare Pace ed Armonia ricontattando la parte più profonda di Sé

Per te che ti senti sempre stanco, stressato, nervoso, ansioso… per te che hai difficoltà a gestire la tua vita con calma e centratura.

Per te che hai difficoltà a concentrarti, che continui a ripetere che non hai memoria… o che stai invecchiando!

Apriti a questa esperienza di puro benessere e profondo contatto con te stesso, in un ambiente caldo e accogliente, senza giudizi e con persone che, come te, sono alla ricerca di maggior equilibrio e armonia nella vita quotidiana.

2. Per chi crede in un progetto di condivisione e amicizia nel benessere e nell'armonia, per gli abitanti del quartiere Gambara/De Angeli di Milano

Per te che ami le vibrazioni sonore di Gong e Campane Tibetane, ne conosci il forte potere riequilibrante e vuoi dedicarti una pausa di puro benessere, relax e ricarica energetica staccando dalla frenetica vita cittadina.

Benefici

  • Aumento del focus e della concentrazione
  • Aumento della memoria
  • Miglioramento nella gestione delle emozioni
  • Maggior empatia e miglioramento delle capacità relazionali
  • Maggior calma e centratura
  • Aumento della resilienza e della capacità di gestire lo stress
  • Aumento della capacità di vedere "il bicchiere mezzo pieno"

Esperienza condotta da

Antonella Martellini e Alessandro Pennini, entrambi insegnanti di meditazione e di Reiki Tradizionale Giapponese, allievi diretti del Sensei Hyakuten Inamoto della Scuola Komyo ReikiDo®, iniziati alla Meditazione IAM (Integrated Amrita Meditation Technique®) da insegnante certificata e certificati al Corso di Neuroscienze della Meditazione tenuto dall'Università di Pavia.

Programma degli incontri

  • Concentrazione e focalizzazione sul respiro, il principale alleato per una mente calma e rilassata
  • Accompagnamento con il suono di gong, campane tibetane e altri strumenti armonici che renderanno questa esperienza unica e rigenerante
  • Viaggio dentro di te per riscoprire e riattivare le tue risorse interiori
  • Momenti di riflessioni guidate che si alterneranno ad attimi di silenzio in cui imparerai a creare uno spazio di vuoto dentro di te e a nutrire il tuo giardino interiore
  • Focus su un tema specifico e seme dell'intento (sankalpa): come smuovere l’energia necessaria per la sua realizzazione
  • Una piacevole tisana calda ci agevola nel momento della condivisione, per chi vuole parlare della propria esperienza, delle emozioni vissute o più semplicemente fare delle domande sulla serata trascorsa insieme

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Vivere l'esperienza al meglio

Il modo migliore per rimanere concentrati è quello di ridurre al minimo le possibili distrazioni; ricordati quindi di spegnere il cellulare prima dell'inizio del corso.

Ti informiamo che non si possono effettuare registrazioni audio o video durante l’evento di gruppo.

Ricordati di portare con te un bel sorriso e tanta voglia di fare esperienza.

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Abbigliamento e istruzioni

Un abbigliamento comodo ti permetterà di vivere al meglio l'esperienza. Ricordati di portare delle calze (meglio se tipo antiscivolo!). Se hai il tuo tappetino yoga e un cuscino portali con te! Per chi ne fosse sprovvisto, il Centro Olistico Spazio DarshaNatura mette a disposizione alcuni tappetini oltre a cuscini, coperte e materassini.

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Il Dojo Spazio DarshaNatura

La sala dove si svolgono i corsi è un vero e proprio Dojo, una palestra della mente e dello spirito.

Ti ringraziamo per il rispetto che dimostrerai per il significato profondo che questo luogo ha per noi e per i nostri allievi, lasciando le scarpe all'ingresso e usando dei calzettoni o le ciabatte zori che mettiamo a disposizione dei nostri ospiti.

Ti siamo grati anche per voler spegnere il telefono e altri dispositivi tipo smartwatch prima di entrare nel Dojo.

Ti ringraziamo infine anche per non voler portare cibo all'interno della sala.

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Gratitudine e Rispetto

Ti ringraziamo di volerci comunicare quanto prima se ti rendi conto che, per qualsiasi motivo, il tuo bimbo non potrà esserci. In questo modo dimostrerai il giusto rispetto per l'impegno e la professionalità che mettiamo in ogni momento come Insegnanti e Operatori Olistici e in più potresti permettere a qualcun altro bimbo di esserci.

Se, per qualsiasi motivo, non riesci ad accompagnare il tuo bimbo in orario per l’inizio dell’evento, ti chiediamo di avvisarci per tempo in modo da evitare inconvenienti agli altri partecipanti.

Ricordati che nello Spazio DarshaNatura trovi i contenitori per poter differenziare i rifiuti, così come prevede il Comune di Milano.

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Come Raggiungerci

Il Centro Olistico Spazio DarshaNatura si trova in una bellissima zona centrale di Milano facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici, infatti è a 250mt dalla Linea 1 Metropolitana De Angeli, 250mt dalla Linea 16 Tram Faruffini\Correggio e 150mt dalle Linee 90/91 Filobus Ghirlandaio.

Trovi tutti gli altri modi di raggiungerci su Dove siamo