La meditazione è un potente strumento di crescita personale e spirituale che permette, attraverso un contatto profondo con se stessi, di favorire il benessere di mente e corpo alleviando dolori e tensioni, riducendo lo stress, prevenendo e alleviando ansia e depressione. In definitiva, permette di incontrare, trovare e ritrovare se stessi. Ma quali sono esattamente i benefici della meditazione? Vediamoli insieme!