Per facilitare questo processo di trasformazione dei tuoi pensieri da negativi in positivi, fai con noi questo esercizio:

Siedi in una posizione comoda e con la schiena eretta

Chiudi gli occhi e rallenta il tuo respiro.

Inspira: l’aria entra dalle tue narici e illumina, rilassandola, ogni parte del tuo corpo.

Espira: lascia andare tutti i pesi, lo stress, la stanchezza, i pensieri sotto forma di un fumo nero che esce da ogni tua cellula.

Quando sei pronto, continuando ad inspirare ed espirare in modo lento e profondo, visualizza il tuo cervello come una grande noce trasparente. Colorala del tuo colore preferito.

Osserva il tuo cervello dall’esterno: cosa contiene? Dubbi? Paure? Sentimenti di autosvalutazione? Rassegnazione?

Ora Immagina una mano che, delicatamente, conduce fuori dal tuo cervello ogni pensiero negativo e di autosvalutazione.

Immagina ora la stessa mano che inserisce nel tuo cervello pensieri ed emozioni di Pace, Calma, Amore e Gratitudine.

Resta focalizzato su questa immagine e senti l’energia di questi sentimenti nella tua mente, nel tuo cuore e nel tuo campo energetico.

Quando ti senti, lentamente, riapri gli occhi: il tuo corpo e la tua mente sono rilassati e rigenerati.

Puoi ripetere questo esercizio ogni giorno per trasformare l’energia dei tuoi pensieri o, comunque, ogni volta che lo desideri o ne avverti la necessità.